Meditation för fysisk avslappning

Meditation för fysisk avslappning är en vägledd meditation där du stegvis, en kroppsdel i taget, får hjälp att släppa spänningar i din kropp. Övningen är mycket enkel och passar precis lika bra för den som är nybörjare som för den som är van att meditera. När du slutligen arbetat dig igenom hela kroppen får du vila en stund till behaglig bakgrundsmusik av den australiensiske kompositören Christopher Lloyd Clarke. Även om titeln på meditationen är Meditation för fysisk avslappning, kan den lika gärna användas för att motverka eller hantera stress. Denna övning finns i flera olika utgåvor. originalet på 10 min, en på 7 min, en lång på 30 min och ett par till med binaural rytm. Planer finns på en 10-års jubilemusutgåva på 10 och 30 minuter som ersätter de flertalet andra. 

Written by: Sophie Påhlsson
Narrated by: Sophie Påhlsson
Background music: Pure Embrace, by Christopher Lloyd Clarke. Havsvågor av Sophie Påhlsson/Sophie Grace Meditationer
Cover image: CanStockPhoto Inc./ [Tolokonov]

Where to Buy and Stream

This is one of the first titles ever produced, back when Spotify Music was the only way to release them. So you can find two of the versions there. The others are available where you gge your audiobooks. (Including Spotify) Today, my content is mainly released as audiobooks. The reason for that is that Spotify Music is built to handle short and small audio files. 10-60-minute recordings become very large and thus often make the system crash when uploaded. It also works better when you want to release something in multiple languages. Audiobook platforms let you filter author catalogs by language so that you can choose to see only what you actually want to listen to. So therefore, you will also find this title on audiobook platforms.